Meditatiemildheid

12 jul

Meditatiemildheid

Vroeger deed ik iedere ochtend aan yoga of mediteerde ik. Ik zette de wekker, dronk een groot glas water, nam een koude douche en zette mij op mijn mat. Dit ochtendritueel zorgde voor rust en kracht om aan de dag te beginnen. Het maakte mij heel gelukkig om mijn dagen met tijd voor mezelf te beginnen.

 

Zoals dat gaat in het leven is er ondertussen wel wat veranderd. Ik sta om zes uur op en ben een gelukkig mens als ik ons allemaal om acht uur gewassen, gevoed en gekleed de deur uit krijg. Tegen de tijd dat ik de kinderen op school heb afgezet en ik aan mijn werkdag kan starten, voelt het alsof ik al een ochtendshift achter de rug heb.

 

Er zijn momenten geweest dat ik kwaad op mezelf werd. Een kritische stem in mij zei: ‘Zet gewoon je wekker om vijf uur, Sofie, moeilijk is dat niet, je hebt gewoon geen discipline.’ Die stem alleen zorgde er niet voor dat ik terug op mijn mat ging zitten.

 

Als ik met mildheid naar mijn context kijk, dan besef ik dat deze situatie van voorbijgaande aard is. Dat er heus nog wel momenten komen waarop ik de dag met meditatie kan beginnen. Op ochtenden dat ik wakker ben voordat de rest van het huis ontwaakt, pik ik enkele minuten mee. Ik ben tevreden met deze kleine openingen die de dag mij aanreikt om wél even op mijn mat te gaan zitten.

                                     

Ik geniet nu van de nieuwe rituelen die ik gecreëerd heb: de schapenvacht onder mijn voeten voelen, de kinderen wakker kussen, de heerlijke geur van gemalen koffiebonen, samen aan de ontbijttafel zitten ... Ik geniet van de kleine momenten waar ik met mijn volle aandacht aanwezig ben.

 

 

Sofie Hendrikx organiseert samen met Ilfaro ‘The Body Talks’, een reeks van 7 sessies om meer flow, coherentie en balans te ervaren in ons leven. Door deel te nemen aan deze dagen creëer je meer lichaamsbewustzijn, oefen je op vele verschillende manieren je zelfregulatie, leer je technieken om je te ontspannen, gegrond te voelen, krachtiger en expressiever te communiceren. Voor iedereen die zoekt naar meer balans en veerkracht en die samenwerkt met andere mensen. We starten op 11 oktober en er zijn nog enkele plaatsen. Schrijf je hier snel in voor Zeven dagen lichaamsaandacht, in verbinding met de natuur en de seizoenen. 

 


Andere interessante blogs op het thema “Blogreeks Verhalend veranderen” voor jou geselecteerd:


Boris de Verhalenverteller

11 jul

Boris de Verhalenverteller

Hoe een verhaal over een zakje chips en andere mythes leidde tot de Brexit ‘De EU is van plan om de garnalencocktailchips te verbieden’ schreef Boris Johnson in 2012. Hij werkte toen als correspondent in Brussel voor de Daily Telegraph. Net daarvoor was hij...

De kracht van verhalen

24 jun

De kracht van verhalen

Hoe een dramaserie de realiteit beïnvloedt Kortgeleden verscheen de Netflix serie 'When they see us'; een serie over een rechtszaak uit 1989. Na het uitbrengen van de serie worden meerdere kopstukken uit de zaak, zoals een Amerikaanse officier van justitie, alsnog ter verantwoording geroepen....

Starten met een check-in: vragen die verhalen uitnodigen

25 apr

Starten met een check-in: vragen die verhalen uitnodigen

Hoe is het nu met je? Waar heb jij je deze ochtend al over verwonderd? Wat is een plek die veel voor jou betekent in Rotterdam? Wat is een moment sinds de vorige bijeenkomst waarin je iets nieuws over jezelf hebt ontdekt? Welke vraag houdt...

Verhalen als versneller: inzicht en energie door het delen van persoonlijke ervaringen

24 okt

Verhalen als versneller:  inzicht en energie door het delen van persoonlijke ervaringen

Als het gaat om leren van en met elkaar fungeren verhalen als een versneller. Een anekdote of persoonlijke ervaring maken vaak meer duidelijk dan uitleg, onderzoeksuitkomsten of theorie. De belevenis van een ander komt, met alle context en emotie, het dichtst in de buurt van leren van eigen ervaring. Ons brein kan informatie die in de vorm van een verhaal tot ons komt makkelijker verwerken, het krijgt een trigger om nieuwsgierig te gaan onderzoeken en betekenis te geven.

Meerstemmigheid in het hier-en-nu

21 jun 18

Meerstemmigheid in het hier-en-nu

Als organisatieadviseur ben ik voortdurend bezig om me te verhouden tot de verhalen die mensen die ik begeleid aan mij vertellen. Wat wordt hier eigenlijk gezegd? Welke alternatieve verhalen zien we over het hoofd? Welke reacties zijn er op alternatieve verhalen en wat betekent dit...

Mijn why: 'Developing stories of the oppressed'

1 mei 18

Mijn why: 'Developing stories of the oppressed'

Dat was het antwoord op de vraag: ‘waarom doe je het werk wat je doet?’. Terwijl ik de zin voor het eerst uitspreek, kijken zo’n 40 collega’s mij vragend en misschien ook wel bevestigend aan. De volgende collega in de kring vertelt zijn zin. En...

Verhalen herschrijven

19 apr 18

Verhalen herschrijven

Vol concentratie lezen we het uitgeprinte A4-tje dat we alle acht op onze schoot hebben liggen. Vanuit de andere kant van de ruimte komt het geluid van het wekelijkse biljartuurtje onze kant op, gemixt met het ritmische getik van het mes van de vrijwilligster die...